于正瘦30斤于正瘦了30斤萧敬腾

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1、在大家的记忆中，于正一直都是被算在“胖子”行列中的。目测得有个160多斤...。but最近于正老师进入到了《朝歌》剧组，据说环境异常的艰难，于是不知不觉的就暴瘦了30斤。今天上午《朝歌》官博晒出了一组于正老师的最新照片，唉呀妈呀，差点没敢认啊。这活脱脱的一个长腿欧巴啊。腿也细了，整个人窄了一大圈。站在枫叶林中微笑，这姿态都可以出写真了。

2、就问你们帅不帅。当然只是他过去的他自己相比。黑白工作照更带感了，于正要是以这种形象出道，估计粉丝会多不少。官博还晒了一张于正的朋友圈，好啦，全世界都知道你很努力咯~。出乎寻常的，这次于正的微博下面竟然没有人喷，都再夸他变好看了。果然从胖到瘦永远都是个励志的故事啊。（版权归橘子娱乐所有，未经许可，禁止转载，侵权必究）。

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于正瘦了30斤

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还有网友纷纷询问瘦身秘笈：“厉害了，可以告诉大家怎么瘦了”、“怎么做到的。#星动观影团#【本期福利：《玩命直播》电影票】。#星动观影团#直播游戏如“无界之城”危机四伏，走投无路唯有“破界而出”。设置首页-搜狗输入法-支付中心-搜狐招聘-广告服务-客服中心-联系方式-保护隐私权-AboutSOHU-公司介绍-网站地图-全部新闻-全部博文。

于正瘦下来

第二个被推荐的菜是无米炒饭，用菜花代替米饭，做出来的饭不仅好吃，吃着也有米饭的口感。于正的减肥餐品类非常丰富，但是碳水含量却非常低，尤其是大家常吃的米面等高碳水化合物，都没有。于正却不会刻意饿着自己，甚至说，节食和减肥都没有用。于正说的不无道理，长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。

而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。于正曾经说过，以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。同样『会吃』的是张雨绮，从140斤瘦到90斤正是靠吃肉、吃菜瘦下来的。

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