任上好衣品都靠好身材来衬托金南珠出演迷雾气场馨予晋中朴完奎昊天郑建鹏We

好衣品都靠好身材来衬托，金南珠出演迷雾气场强大

好衣品都靠好身材来衬托，金南珠出演迷雾气场强大

她说过，为了这个角色，她5个多月都没有正常吃饭，这个电视剧一结束，她就想吃韩餐。对自己的身材管理如此之“狠”，让我等“猪猪女孩”真是感到羞愧！脸小了很多，手臂线条更加纤细，锁骨也更加明显了。

《迷雾》女主47岁金南珠

金南珠在剧中衣品到妆容都令观众赞不绝口，而好衣品也需要好身材来衬托。47岁的金南珠能有如此的身材全都靠她个人的坚持。

她说过，为了这个角色，她5个多月都没有正常吃饭

她说过，为了这个角色，她5个多月都没有正常吃饭，这个电视剧一结束，她就想吃韩餐。对自己的身材管理如此之 狠 ，让我等 猪猪女孩 真是感到羞愧！

金南珠曾经的身材不算胖

金南珠曾经的身材不算胖，但与如今《迷雾》中相对比，还是一眼就看得出，脸小了很多，手臂线条更加纤细，锁骨也更张楚加明显了。

V字领

一字领

金南珠在剧中的不少衣服都非常显露身材，V字领和一字领都突出了她又薄又窄的肩膀，还有性感的锁骨。

包臀裙

连身裙

很多中年女性肚子上都会有肉肉。但金南珠无论是穿着连身裙还是包臀裙，都李永昌没有显露出一丝腹部的赘肉， 完全是真正的好身材！

白色的连身裙在她的身上一点也不显胖

金南珠的身材更是前凸后翘

白色岳阳的连身裙在她的身上一点也不显胖，从侧面看，金南珠的身材更是前凸后翘，甚至超过了很多年轻女生。

闫妮

不只是金南珠，闫妮也是中年女性中瘦身成功的典范。瘦了的她不仅更加年轻，连时髦度都直线up。

闫妮微博晒照

在微博晒出的旅游照中，闫妮四肢修长纤细，腰腹部更是没有一丝赘肉，完全称得上 小蛮腰 。

闫妮大片

马甲线

而且闫妮通过自己的努力，还练出了令人羡慕的马甲线哦！

由于磨擦生热会使试样升温

梅婷微博晒照

而梅婷也加入了瘦身成功的行列之中。她自己就曾在微博上幽默地晒出自己的对比照，生产完不久的她与如今的她形成了鲜明的对比。

如今的梅婷不仅脸小了，双腿也十分纤细

如今的梅婷不仅脸小了，双腿中断扫描是判断哪一个COM口产生中断也十分纤细，从整体上看身材窈窕，完全看不出已经是两个孩子的妈妈了。

想要瘦身？那你一定要有氧+无氧相结合！

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

跑步是最简单的有氧运动之一，通过有氧运动产生代谢，而有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。所以有氧运动可以燃烧脂肪，达到减脂的效果。

而无氧运动是相对有氧运动而言的，是指肌肉在 缺氧 的状态下高速剧烈的运动。例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体通过糖进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

无氧代谢的最大并建立起参数缺点是糖分不充分燃烧，会产生乳酸，这是高强度运动时容易疲劳的主要原因之一。所以做无氧运动的间隔需要休息一下，让体力恢复才能继续运动。

无氧与有氧相结合，减脂效果会更好哦！而如果你是没有运动基础的妹子，刚开始运动的话，可以从有氧运动开始，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练。

现在就可以运动起来啦！不然四月可就要 伤悲 咯唐雅明~